怎么做青椒炒黄蘑简单又好吃

主料:

青椒（一个）、黄蘑（一斤）、色拉油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）

做法步骤：

1、青椒去蒂切块，黄蘑撕开洗净，。

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2、淀粉加少许水，三比一吧，调成水淀粉。

3、锅里加水，焯蘑菇，把水滤出来。

4、锅里倒少许色拉油，黄蘑青椒下锅。

5、翻炒一小会，加入蚝油。

6、加入酱油。

7、加少许盐，继续翻炒，出锅之前倒入水淀粉。

8、出锅咯~。小孩癫痫病不能吃什么感冒药>

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄蘑的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；

色拉油的热量(卡路里)898千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；甘肃哪家治疗癫痫病具有止血、消炎、消毒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；