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发布时间：2022-04-30 07:39:37
主料:
鸡胸（300克）、胡椒粉（适量）、淀粉（20克）、面包糠（60克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
做法步骤：
1、把鸡胸切片后用刀背拍打
2.用料腌半小时
3.腌好的鸡片沾上玉米淀粉，再裹一层鸡蛋液，最后粘面包糠，下锅炸至金黄即可，油温自己控制，火不要太大啦。
胡椒粉的热量(卡路里)316千卡河北公立知名癫痫医院；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；
淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；
面包糠西宁癫痫哪个医院权威>的热量(卡路里)317千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、玉米、苋菜搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；