家庭版奶香南瓜包的做法

主料:

南瓜（适量）、紫薯（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、玉米淀粉（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、紫薯南瓜蒸熟后碾压成泥。

2、南瓜加入玉米淀粉，面粉和酵母，揉成南瓜泥面团放一边发酵。

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3、紫薯加入牛奶，白糖，蜂蜜。

4、把南瓜泥面团分成小剂子，做成面皮包入紫薯馅，用牙签在包好的南瓜包上面压出纹路。

5、蒸的时候盘子上抹少许油，蒸十五分钟左右就好了。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛腩、牛肉、枣搭配；与虾、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与米面、排骨、水芹菜搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与葱、李子、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；