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发布时间：2022-04-30 07:39:22
主料:
豆腐丝（适量）、胡萝卜（适量）、芦笋（适量）、培根（适量）
辅料:
鸡汤（适量）、盐（适量）
做法步骤：
1、准备好所有食材~芦笋去老皮洗净.胡萝卜清洗干净备用~。
2、将胡萝卜切丝.芦笋切斜刀~培根切丝~。
3、用沸水分别将芦笋段.胡萝卜丝.豆腐丝飞一下水捞出待用~锅内加鸡汤放入培根丝和豆腐丝炖5分钟后加入胡萝卜丝.芦笋段大火烧开加盐就OK了~。
4、鲜美的鸡汁豆腐丝就可以上桌了~。
豆腐丝的热量(卡路里)203千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜癫痫局灶性发癫痫局灶性发作怎么办ong>的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、西兰花、莴笋搭配；与白萝卜、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、苦瓜、百合搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；