最正宗咖喱鸡肉饭的做法步骤

主料:

洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、咖喱（一盒）、鸡腿肉（250克）、米饭（一碗）、牛奶（50毫升）

做法步骤：

1、洋葱，胡萝卜，土豆，洗净切指甲盖大小的丁。

2、鸡腿洗净，去骨切丁。

3、锅里倒油大火烧热后，倒入洋葱炒2分钟后炒香后倒入羊角风发作怎么处理胡萝卜和土豆丁继续炒3分钟。

4、倒入鸡肉再炒5分钟。

5、菜炒的比较干的时候放一点牛奶，稍微炒一会加水，煮开，放入咖喱，菜的份量少可以少放点咖喱。

6、大火煮一会改中火，不停的搅拌，等到汤汁变浓稠后关火。

7、盛一碗米饭，旁边浇上咖喱，就完成啦。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与松保定哪个医院治疗癫痫病子、小米、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、莴笋、西瓜搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鳕鱼搭配；

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香南宁哪里能治好癫痫病菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与猕猴桃、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；