您现在的位置:
发布时间:2022-04-30 07:39:20
主料:
甜椒(各适量)、豌豆(适量)、虾仁(适量)
辅料:
大豆油(各适量)、盐(适量)、米饭(适量)
做法步骤:
1、先把甜椒洗净切丁,豌豆适量洗净备用,新鲜河虾剥出虾仁洗净备用,米饭一碗备用~。
2、锅里倒适量大豆油,油六七成热时放入豌豆煸炒一下,接着放入甜椒继续煸炒~。
3、接着倒入虾仁煸炒,锅里加点水加适量盐继续炒~。
4、倒入米饭跟锅里的菜炒匀,尝尝咸淡即可出锅~。
5、我还搭了个玉米木耳籽排汤~。
6、还不错哦!!!。
甜椒的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、鸡蛋、鹌鹑搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与龙须菜、豌豆、海马搭配;与茶、果汁、乌鸡相克,同食可能会引起不适;