负离子是什么 负离子可缓解情绪压力_养生文化

之道网导读：随着生活压力的，往往会有许多人会出现心情烦躁的情况。那的时候，我们应该怎么办呢？如何解决心情烦躁这一状况呢？今天小编就来教大家心情烦躁应该怎么办的方……

随着生活压力的增大，往往会有许多人会出现心情烦躁的情况。那心情烦躁的时候，我们应该怎么办呢？如何解决心情烦躁这一状况呢？今天小编就来教大家心情烦躁应该怎么办的方法，让你不再心情烦躁。有兴趣的朋友就来看一下吧。

心理暗示

当你烦恼时，应该多对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理。

转移自己的注意力

如果有时候我们是因为某个人或者某件事而心情不好时，可以暂时转移注意力，尽量避开那件事或那个人，然后去做自己喜欢做的事。比如听听音乐，看看电视，我自己心情不好的时候就喜欢看一些综艺节目，然后大声笑出来，笑完之后，就会觉得心情好多了。

聆听音乐

音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

运动改善情绪

一般来说，最能改善情绪的运动当属。找时间参加新的瑜伽课程，并和朋友一起上课，会让心情加倍得到改善。从肢体得到舒展拉伸的运动中，不仅大脑会释放出与快乐密切相关的内啡肽，还能提高智力。只需20分钟的瑜伽，就可以使运癫痫病手术治疗好吗动者保持精力集中和接受新鲜事物的能力得到提高。

负离子疗法

自然界负离子对人类是非常有益的，能穿透血脑屏障进入脑脊液，调节皮层功能，使和抑郁过程处于平衡。通过调解人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平，起到镇静、、抗氧化等功效，在医学界享有“维他氧”“空气”“素”“空气维他命”等美称。