哺乳期能吃荔枝吗 哺乳期吃这水果太棒了 - 民福康健康

 

　　“荔枝上市，百果让位”，这么好吃的水果谁不爱呢?但有些哺乳期的妈妈们却犯了难，?这个问题让她们畏畏缩缩。我们不妨一起来看看哺乳期注意事项有哪些，哺乳期吃什么水果好。

　　哺乳期能吃荔枝吗

　　有的妈妈比较喜欢吃荔枝，在炎热的夏天里面准少不了荔枝这种水果，但是对于哺乳期的妈妈来说，饮食上是有很多限制的，究竟妈妈在哺治疗癫痫病的良方乳期能吃荔枝吗?

　　荔枝是热性的，多吃会上火，因为还要给宝宝喂奶，所以少量(多10来个)，少吃些没事的。

　　哺乳期妇女是可以吃荔枝的，不过要少吃为好。一般情况下什么水果多可以吃的，但是不要吃的太多，有度就可以了。多喝水，避免上火。有人说荔枝是回奶的，并且有很热气，宝宝吃了奶不好，荔枝除鲜食外，还可制荔枝干、果汁、罐头、果酒。荔枝花是良好的蜜源。

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　　哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。专家指出哺乳期多吃水果有利于产后调养和恢复，同时提高乳汁中营养物质的含量。

　　温馨提示：哺乳期吃水果要把握好量的问题，性太热、太凉或容易导致过敏的的水果不宜吃，比如荔枝、龙眼、芒果、等，以免给宝宝造成便秘、腹泻或过敏等不良反应。此外，从冰箱里拿出的水果不能马上吃。

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的北京癫痫病权威医院健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

　　1、会抑制乳汁分泌的食物

　　如韭菜、麦芽水、人参等食物。

 

　　2、刺激性的东西

　　产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物

　　这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草

　　如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈好能戒烟，并避免吸入二手烟。