孕妈妈平安度夏7步骤_养生人群

导读：盛夏来临，对于大肚便便的孕妈妈来说，炎热的天气更是难以适应。该如何平安度过这炎热的盛夏呢？

孕12周后到24周为中期妊娠。此时，胎儿各器官均已形成并渐趋成熟。妊娠中期是胎儿生长发育较快的阶段。为了适应这一情况，孕妇体内各脏器系统代谢的负担也倍增，因此在酷热难当的盛夏，准妈妈更应多注意保重自己。

◇休息

炎热的夏季会影响人们的休息，对早孕妇女来说尤其如此。这是因为在这个阶段，由于绒毛膜促性腺激素的作用，孕妇本癫痫病西宁哪里看好来就会产生程度不同的恶心、呕吐、乏力等不适而影响休息，"恶劣"的天气对他们休息的影响自然更大了。应保证孕妇有充分的休息时间，包括夜间8小时的睡眠和午间半小时到一小时的午睡。缺乏充足的休息，孕妇有可能因疲劳烦躁，导致大脑皮层下中枢功能失调，进而诱发先兆流产。这决不是危言耸听。

◇外出

在炎夏尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品。夏季的太阳紫外线十分强，准妈咪过度日晒对肚子里宝宝十分不利。所以尽量少出门为好。

◇洗澡

准妈咪容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站立时间久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以减轻身体的疲劳度。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。