旅游度假 旅游乘坐交通工具需注意这些 - 民福康健康

　　时，乘坐交通工具是必不可少的，在你研究过信心满满的时候，在飞速行驶的车上还是会有让你措手不及的时候。今天小编就给大家介绍下有关乘坐交通工具的。

　　长途乘车不宜坐着打瞌睡

　　冬季已经来临，元旦，春节让出外旅游的人逐渐多了起来，由于车票难买，很容易大家会有拥挤的感觉。于是有些人在旅游途中，会出现头痛的毛病。究其原因，竟是乘车时长时间坐着闭目养神所致。为此，专家提醒，当长时间乘坐汽车外出旅行、办事时，不要一直坐在车上闭目养神，因为这种做法对身体健康极为不利，甚至会引发一些疾病。

　　据专家介绍，乘坐汽车时，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。而此时人们如果是清醒的，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物刺激，血液循环速度就会加快，震动所受到的影响就不会太大，头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小。因此，乘车如果想休息的话，好还是将身体一半仰卧在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但时间不易过长，应该控制在20分钟之内。

　　坐火车卧铺要注意什么

　　铺位的选择

　　下铺的价格往往贵，但其实并不能让自己得到很好地休息，因为总是有人坐在你的铺位上聊天，打牌甚至扣脚，这会使你没有办法，也不能够舒服地躺好。如果你不介意买一张卧铺票而总是要坐着，请选择下铺。还有人选择下铺的理由是不想爬上爬下，这部分人显然没有经历过大学时期睡上铺的洗礼。另外，他们都上了年岁，或者以为自己上了年岁。

　　上铺的好处就是没有下铺的麻烦，因为别人不可能放弃方便的下铺，爬个梯子去上铺聊天打牌。而它大的弊病在于它离灯管、通风口、喇叭太近。灯管让你无法睡懒觉，但非常利于躺着看书。这就要看你怎么权衡，如果让我在睡懒觉和看书之间选择，答案肯定是前者。

　　睡向的选择

　　睡下铺的时候，请考虑如下两点再做选择。当你的脑袋靠向窗户，会特别感到来自铁轨和车轮的震动，这对某些人来讲易于他们进入梦乡;但对另外一些人，震动就意味失眠。当脑袋靠近过道的时候，离那些上上下下的脚很近，如果每个人的脚味道都非常“正点”，那么把头靠向过道显然不明智。

　　中铺的脑袋朝向没有什么特别的讲究。

　　至于上铺，也需要考虑清楚，顶部的空调通风口的百叶窗总是设计得把风从窗口方向吹向过道方向，如果你不喜欢脑袋总是被风吹着，请把头靠窗口。

　　特别提醒

　　特别提醒睡在上铺的人，不要在上铺对面的行李架上泡方便面，虽然这在任何人看来都是非常了不起的创意，考虑到自己在吃的时候会从上铺坠落，以及方便面会在火车的震动时倾覆，请避免这么危险的创意。

　　乘飞机的保健常识

　　许多人出差旅游愿选择乘飞机，因为与其他交通工具相比，更加快捷、安全、方便和舒适。但乘飞机是在万米高空飞行，虽密闭座舱内的压力高度相当2000多米，服务设施及服务质量较高，但有些时候还是要需加强自我保健的。