男人防不育要补点维生素C_饮食

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核心提示：对于不育的男人来说，不妨多增加点维生素C的摄入，一些研武汉专看癫痫病医院究表明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。

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　　(男科诊疗中心主任 姜 辉)对于不育的男人来说，可以先做以下事情来增加生育机会：

　　增加C的摄入：人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处。一些研究表明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。每天适宜服用1～1.5克的维生素C。橘橙类、、、和、、等都是较好的维生素C的来源。

　　不要剧烈锻炼：过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。但适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

　　慎重使用抗生素：现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即精子“游走”的能力降低。用青霉素或喹诺酮类抗生素相对安全。