夏季防暑9个小窍门_疾病库

之道网导读：夏季遇上时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。

在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中南宁哪些癫痫病医院好暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和，然后送往附近的医院治疗。

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激内的热量接收，提高，导致大量，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在进行;

4、多喝水：医生建议少多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或汽水是更好的选择;

5、避免：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊：能够降温醒脑;

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。