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发布时间：2022-04-30 07:38:33
不仅是冬季，在夏季人同样存在四肢发冷这种情况，因此对于这种情况就要重视起来，因为四肢发冷是一种危险的疾病，那么我们在生活中要如何做才可以解决四肢发冷这一问题呢?其实方法十分简单，小编今天为大家带来的便是解决四肢发冷的方法，以及一款能够温暖手脚的茶饮。
郁细姜茶
原料
郁金5g、细辛0.5g、干姜3g、红茶3g。
用法
用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
温阳解郁。
用途
四肢发冷。
解决四肢发冷的方法
推拿按摩赶走手脚冰凉
1.涌泉穴
涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
2.劳宫穴
劳宫穴位于手心部。一手握拳，以掌指关节揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3.肾俞穴
肾俞穴处于我们背部腰眼，就是在第二个腰椎向上两个椎体的地方，在旁边1.5寸的位置上。我们每天在这个部位稍微用力拍打100多下，对我们的身体非常有好处。
4.气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
5.足三里穴
足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处，即用手心放在膝盖上，中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。
手脚冰冷是由于个体气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。想要改善手脚冰凉，我们不妨试试上面的穴位按摩法。
调理手脚冰凉的有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳
这些运动个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如太原哪家医院看癫痫好梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
结语：通过上述这些方法能够帮助我们轻松解决四肢发冷的问题，因此我们在生活中想要保护好身体的健康，对于四肢发冷就要重视起来，用上面给出的方法便可以帮助我们轻松解决四肢冰冷的问题哦。
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