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发布时间:2022-04-30 07:38:31
养生之道网导读:腰部是人体很重要的部位,也分布着很多穴位。按摩是一种很不错的保健养生手法,常按摩腰部的好处有很多。下面就为大家介绍常按摩腰部的好处以及按摩手法。……
按摩腰部的好处
1、揉
:肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。
功效:每天按揉此穴,具有、健腰等作用。
2、揉腰眼穴
按摩手法:腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。
功效:每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。
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3、捶腰阳关穴
按摩手法:手四指握大拇指成拳,放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
功效:每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。
4、揉腰阳关穴乌鲁木齐最专业的癫痫医院ng>
按摩手法:腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。
功效:督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。