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发布时间：2022-04-30 07:38:30
孙俪教你5个简单的瑜伽动作，让我们一起来修炼迷人曲线吧!
通过练习瑜伽这种深层次的有氧运动，不仅有效燃脂，让肌肉变得更加紧实，也让孙俪迅速恢复了玲珑身材。正所谓“筋长一寸寿延十年”, 更重要的是心态也平和了不少，让她拥有了气定神闲的气度和包容。先教你几招吧，好好学，”现在就让我们一起来学习吧!孙俪是怎样减肥的
1.瑜伽蝴蝶式：两腿持续上下摆动。
2.缓解肩膀酸痛：取一根小木棍，用脚底来回滚动木棍。
3.拉伸脊椎：人坐在椅子的1/3处，双手拉伸过头部10秒，然后放松。
4.膀胱经排毒：如图坐在垫子上，双手伸直往前伸碰到脚尖，然后还原。
5.早晚腹式呼吸：吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚癫痫病常见治疗方法皮缩紧。日常想起来就做哦。
就这么简单5招，每个动作保持2-5分钟。
减肥其实并不难，只需要做到五个字：少吃多运动想不瘦都难，因此想要减肥就要从生活习惯入手，4个简单舒服的方法，你只需要每天花1分钟时间，就能让你拥有苗条的身材哦!
孙俪是怎样减肥的
多喝绿茶
在饭菜中加亚麻油
亚麻油富含纤维素，可以抑制胃口，降低食物摄入。此外亚麻油中所含的亚麻酸可以促进脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。
多喝水
把平常喝水食用的杯子换成一个大水杯，你自然每天的饮水量就会增加。饮水量增加有利于提高新陈代谢。
总之大家想要减肥就要从日常生活中做起，有些高热量的食物就要少吃，平常坚持运动，只要做到这两点，离完美身材就真的不远了。