养生益寿该如何科学喝茶_养生文化

饮茶量的多少与饮茶习惯、年龄、状况、生活环境、风俗等因素有关。平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮茶12克左右，冲泡3～4次比较适宜。对于体力劳动者，由于消耗多，进食量大，尤其是在高温环境下工作，或接触适当增加茶叶用量。和儿童、者、者，饮茶量应适当控制。

女性经期应少喝浓茶，以防发生贫血。因为女性要流失桐当数量的血，经血中含有大量高铁、血浆蛋白等成分，铁元素丢失很多，而微量元素、铁元素只能从食物中补充，由于浓茶中的鞣酸会与铁形成鞣酸铁盐，不溶于水，不能被肠黏膜吸收。对治疗不利。