产后饮食 产后恢复吃这物赛人参 - 民福康健康

　　产后妈妈的首要任务就是要调理好身体，生完宝宝，元气大伤，因此，滋补身体是重中之重。那么，呢?需要注意什么呢?下面，我们一起到文中看看，的方法吧!

　　目录

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　　产后吃什么恢复快

　　产后的新妈们都会通过坐月子的方式来恢复身体。饮食也是女性坐月子的佳选择。那么产后吃什么食物恢复快呢?一起去看看吧。

　　产后快速恢复的食物

　　1、海带

　　女性朋友产后受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。

　　特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰福州癫痫哪个医院#!好富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。

　　2、莲藕

　　莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。

　　3、牛奶

　　牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250～500毫升为宜。