大姨妈肚子疼是宫寒吗_中医养生

1、大姨妈肚子疼是宫寒吗？

月经期间,要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。可以试着用热水泡泡脚,水温45―47摄氏度,每天泡2―3次,每次10分钟左右。脚部受热后,全身血液循环会加快,体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与功能的作用。

2、防止子宫寒冷需做好哪些呢？

2.1、要保暖防寒

湿寒之气是宫寒之源,各位女性在日常千万不要为了美丽的外表,而做「冻美人」,一定要加强自身的防寒保暖事项,避免湿寒之气袭入,尤其是小腹部。

2.2、要加强经期养护

女性的经期是最为虚弱的时段,因此在经期中一定要注重多养身、安神,避免过度劳累,尤其是避免受寒。

3、是什么导致了“宫寒”?

其实,宫寒分为先天与后天多种原因。有的人天生体质体质偏虚,阳气虚衰,比如四肢容易冰冷,尤其天气转凉时特别明显等等。但也有不少是源自于“后天”,也就是现代不良的生活方式导致的。

专家认为,由于工作紧张、、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多;加上平时调理失当,偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人体,损伤了机体的阳气,因此更容易出现宫寒的情况。

1、 正确认识痛经

痛经时不仅会造成痛,,同时容易造成注意力不集中,精神下降,影响工作与学习。因此,日常生活中学会解决月经期肚子疼的问题是很关键的一个话题。

2、注意劳逸结合

在,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的,禁止,以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

3、给保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现,宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小西宁癫痫哪个医院好肚子的保暖工作,可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温,加速血液流动。

4、多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血,这样会加重痛经,更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中,我们可以有意地做些有利于促进下半身的运动,比如蹬腿,慢跑,腿部拉伸等。

1、寒性体质首选

加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去,这个在药店就可以买到。

2、补血最好

用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍,效果比较显著但需经常喝。

3、暖身更补血

红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。

4、

对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了。

5、阿胶

补血的阿胶加暖人的红糖,就不说补血效果是不是很好,月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。