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发布时间：2022-04-30 07:38:17
早在黄帝内经中就有五谷为养之说，其中五谷是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今，五谷已泛指各种谷类、豆类等，俗称五谷杂粮。但五谷为养的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃。 第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
杂粮粥功效：美白，美容，排毒，养心，降糖，开胃，软化血管，安神，补钙，补血，防癌，护发，健脑，活血，抗过敏，强身健体，益智，养肝，延年益寿，心血管病，护肝，减肥瘦身，降脂。
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午餐：黄花鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g) 一直以来，食物的营养在支撑着我们#!新癫痫病治疗方法的生命，我们每天摄取的营养有一大部分是从我们的食物中获取的，而在古代的时候就有五谷杂粮养五脏的说法，可见杂粮对于我们的身体帮助是非常大的，那么你知道哪些杂粮最具有养生效果呢一起跟对小编看看吧!