蒸全麦土司夹玉米奶酪的做法_怎么做蒸全麦土司夹玉米奶酪_如何做蒸全麦土司夹玉米奶酪

炎热的夏季，吃鱼吃肉不如吃豆。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。

不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，夏天多吃豆类，对身体好得不得了！

毛豆 吃它护心降压

毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素。同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

红豆     吃它健脾消肿

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

绿豆     吃它清热解毒

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。

<治疗癫痫病的好方式p>

黑豆       吃它补肾抗衰老

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

黄豆      吃它降脂抗病

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。

另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的病症。

芸豆        吃它减肥促进代谢

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

 【详情点击菜谱名或图片看做法】

芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。

值得注意的是，芸豆中皂 甙 类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分贵阳治疗癫痫哪家好，是减肥的理想食品之一。

红豆：（红入心）清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。

绿豆：（绿入肝）清热解毒去火、降胆固醇。

黄豆：（黄入脾）富含皂苷可促进消化、健脾胃，长期吃可延缓衰老。

白扁豆：（白入肺）有多种球蛋白，可提高免疫力，预防呼吸道疾病。

黑豆：（黑入肾）含异黄酮、花青素等抗氧化剂，促进肾脏排出毒素，安神明目。

话题豆币记录

分享到：