炸酱面的做法_炸酱面的家常做法_炸酱面怎么做_

　　都市的白领们每日上班早九晚五，很是辛苦，往往来不及吃早餐，虽然深知不吃早餐危害多多。下面为你介绍人们在工作日里需要达到的八个饮食标准，为了自己的健康一定要记住哦!

　　1、早上七点：吃饱

　　如果你在闹铃响动的时候感觉到饥饿，那么这是新陈代谢加速的一个迹象。在醒来后也可以食用全麦面包、奶酪和鳄梨。

　　2、早上九点：把注意力集中在工作上

　　在这个时段喝杯咖啡能提升精力和注意力。如果你想饮用咖啡因含量较南宁治癫痫哪家医院好低的饮料，绿茶是不错的选择;它与咖啡的功效类似。此外，绿茶中含有的抗氧化剂能促进脑细胞的生成，改善记忆力和学习能力。如果你想通过摄入不含咖啡因的饮食来提高注意力，咀嚼口香糖也能达到相同的效果。