吃烤羊肉串应反复嚼食，孕妇能吃烤羊肉串吗

　　菠菜有补血养血的作用，核桃不仅补脑还可以抗衰老，所以用菠菜和核桃来做鲜核桃菠菜塔，不仅美味，而且更加的营养。

鲜核桃菠菜塔

　　主料

　　鲜核桃　　300克　　菠菜　　200克

　　辅料

　　油　　适量　　盐　　适量　　白醋　　1勺　　白糖　　3克　　生抽　　2勺　　大蒜　　5粒

　　步骤

　　1.准备好新鲜核桃

　　2.剥去核桃的外壳，用牙签去掉鲜核桃仁的外衣(这一步需要好的耐心哈)

　　3.菠菜清洗干净控干水分

　　4.锅中水开后放盐或者橄榄油，焯水1分钟

　　5.捞出浸入凉水中，最好是凉开水或者直饮水

　　6.取出攥干水分，切成小节

　　7.将鲜核桃和菠菜放入一个大碗

　　8.大蒜剁碎后，加入白醋，白糖，生抽，香油，盐拌匀

贵阳癫痫三甲医院　　9.浇入碗中

　　10.搅拌入味

　　11.用慕斯磨具或者茶杯做好菠菜塔造型，用枸杞点缀

　　小贴士

　　1.核桃是新鲜的，故没有焯水或者油炸，吃的就是这个鲜味儿哈

　　2.菠菜必须焯水去掉草酸

　　3.根据个人口味可调入辣椒油，家有小宝的以清淡为好

　　4.菠菜塔造型可用慕斯磨具或者自制一节饮料瓶身制作

　　5.想在冬天还能吃到新鲜核桃的亲，那就提前冷冻冰箱保存哈

　　小编有话说：以上就是小编教大家做的鲜核桃菠菜塔，菠菜加核桃营养加倍的一道菜。