紫薯芝心球这样做最好吃

主料:

紫薯（适量）、红糖（适量）、芝士片（适量）、白芝麻（适量）

做法步骤：

1、紫薯上锅蒸20分钟。

2、蒸好的紫薯加入红糖压成紫薯泥。

3、取适量紫薯泥拍成饼，中间放入芝士。

4、揉搓成球状。

5、紫薯球在炒好的白芝麻上揉滚，使紫薯球全粘上芝麻。

6、将烤箱180度预热20分钟，放入紫薯球，烤10分钟即可。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与水芹菜、猪排、糙米搭配；与柿子、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量(卡路里)372千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛腩、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；

银川最好的癫痫病医院>白芝麻的热量(卡路里)606千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与海带、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；