食物预防甲流秘方_其它_饮食

●骨头汤

　　骨头汤里含有腕胶，能提高人体的整体免疫力。

●水果蔬菜粗粮

　　最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、、油西宁治癫痫哪个医院好麦菜。多吃苹果、、番茄、胡萝卜、山药等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏B族维生素，导致免疫力下降。

●红薯

　　每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯，可增强的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。杭州癫痫重点医院p>

●蘑菇

　　蘑菇能促进白血球的产生和活动，经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。

●绿茶

　　喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示长沙癫痫病哪里好，每天喝5杯绿茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。

●酸奶

　　益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。

●茶

武汉癫痫哪个医院#!好>　　抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻、伤口感染、甚至是肺结核和疟疾的。当然，喝绿茶也具有同样的效果。