如何合理摄入脂肪 瘦身又健康_美容美体_养生之道网

1. 面粉加水，把里面木有弄开的疙瘩团都弄开，面粉：水大约1：2

2. 热锅。刷一层油，微热后倒入面粉液，然后摊开。

3. 等面饼表面变透明的那种白后敲个鸡蛋下去。然后直接弄碎蛋黄，摊在面饼上，等半熟后翻面，稍等一会后出锅，蛋的那边撒少量胡椒粉！

4. 我是当主食吃的。 卷土豆丝在里面可赞了！

水不能太多，我第一次就是水太多了，到有点黏稠就ok。不能稀！