怎样做时尚孕妈妈_变身时尚孕妈妈的方法_母婴养生_养生之道网

养生之道网导读：怎样做时尚孕妈妈？爱美是每个女人的天性，怀孕的女人也同样可以享受美丽。但是，怎样做时尚孕妈妈呢？下面由小编为您解答怎样做时尚孕妈妈。

１.首先保持平和的心态，良好的情绪，以一颗平常的心来看待这件事，不要让宝宝成为你的束缚，保证充足的睡眠，保护肌肤，防晒防辐射。

炎热的夏天，孕妇新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高０。３—０。５℃，所以比一般人耐热能力差，但若是长时间吹电风扇，可使表皮毛细血管收缩，使外周血管阻力增加，可使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。头部血管丰富，血流量较多，对冷刺激较敏感，易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。“孕肤宝”专家建议少吹电风扇，吹空调也要注意室内的通风，使屋里空气流通。

２.孕妇在饮食方面要讲究科学的搭配，饮食习惯上较平时也要做相关的改变。

适合孕妇的营养食物多种多样，主食应注重多样化，以谷麦类为主，每日需要量在４００——４５０克，粗细粮、米、面、豆适当搭配，特别要注意多吃些粗加工的食物。肉类孕妇每日需要量７５—１０８克，以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质西安好的癫痫病医院哪家好外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪，还可以有豆类、米、麦与坚果和种子等。维生素与矿物质对孕妇也是十分的重要，新鲜的蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。例如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。

３.注意颜面

白天外出活动时，要避免阳光的强烈照射，带上遮阳帽。每次洗完脸，要抹些适合孕妇用的营养护肤品，并不是怀孕后就不能用护肤品了，有些还是可以用的。在睡觉前还可以做个脸部保健按摩，按摩后用热毛巾擦脸，能够加快血液循环，保持脸部皮肤细嫩，有利于产后恢复漂亮的脸蛋。

４.勤梳洗头发

孕妈妈可不能忽视了自己的头发。勤梳洗头发，可以增加头部皮肤的血液供应，头发看起来整洁而有光泽。最好选择短发，便于打理，给人精神饱满，充满自信的美感。孕期头发护理得当，可以有效的避免产后脱发哦５。适量的活动

孕妈妈应该经常的进行简单适量的活动。如慢走、徒手体操等。通过适当的活动，能够有效的提振精神，消除疲劳，显得有活力，而且还能控制体重，为分娩创造有利条件。

值得注意的是：孕妈妈在身体条件允许的情况下，才可进行适当的活动，活动时要注意安全，身体有不适要及时就医。

６.合身的衣着

怀孕后，孕妈妈体形有了变化，所以在衣着上尽量选择宽松舒适的衣服，但在款式和面料上要有所讲究。尽量穿着竖条纹的款式，这样显得匀称有线条。上衣选择肩部加宽的款式，这样显得腹部不那么突出，也可在领口部位装饰花边或佩饰，这样可以有效的转移别人对腹部的注意力。