红薯芋圆的家常做法_红薯芋圆怎么做好吃 - 做菜网

2015-01-29 09:45:49 来源：全民健康网

第一我们在烹调要注意

少糖、少油、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、、产生。因此，烹调方法用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。

第二就是我们要的重质而不是重量

新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板与刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染

第四就是我们在零食的时候也要节制

拒绝零食陷阱。糖果、麻佬、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量哦。

第五就是要多喝茶和白开水

多喝白开水或是茶。喝饮料不要加糖。水分也可促进体内废物排泄，对肾脏与泌的预防和治疗有帮助。