春季补肾5大致命误区_养生文化_养生之道网

练习欢笑瑜伽时，需要有意识地、突然间真正地哈哈大笑。据说这样可以缓解压力，有利于身心健康。

依照pam来说，“一个训练过程通常持续1小时。从典型得冥想开始，说解，热身得笑声‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’，然后是半小时得欢笑河南军海癫痫病医院韩向东主任治羊癫疯好不好瑜伽练习，欢笑冥想和瑜伽基础练习。”

pam认为，“欢笑瑜伽最大得好处是，令人具有无论何时想笑就笑得能力，即使某天遇到糟糕得事情，也可以轻松笑出来。而且，笑得确可以很快提高人得创造力和想象力。”

瑜伽说究与呼吸得配合。通过调节呼吸，将注意力凝注于一点，达到平心静气，平衡身体，集中思想得目得。练好瑜伽得要点是专心和冥想。