谁懂我的心作文350字

主料:

鸡（600克）、香菇（若干）、食用油（15毫升）、盐（4克）、酱油、生抽（15毫升）、料酒（20毫升）、生姜（1块）、大蒜（3瓣）、葱头（1个）、水（500毫升）

做法步骤：

1、首先往捷赛自动烹饪锅中加入适量清水，使用手动功能，将水煮开。将洗净斩好的鸡肉加入沸水中。

2、稍微焯一下水即可，捞出鸡肉，将水倒掉。

3、准备好调料，姜蒜和葱头切片。

4、将油、姜、大蒜、葱头先放入锅底，再放入香菇和鸡肉。

5、放入盐、生抽、酱油、料酒。

6、再加入清水。

7、盖好锅盖，接通电源，按下开关键后，选择“黄焖鸡”功能。

8、自动烹饪锅开始倒计时工作，中途开盖翻拌下。

9、倒计时结束，收汁完成。

10、打开锅盖，搅拌一下就好了，可以出锅装盘了。

11、色香味俱全的黄焖鸡就做好啦，看着就很有食欲。

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与带鱼、猪肉、荸荠搭配；与海虾、河蟹、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

郑州治儿童癫痫医院>盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、马齿苋、生菜搭配；与蜂蜜、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；