我在岁月里等你_爱情美文

主料:

干辣椒（4个）、鲜红辣椒（4个）、大蒜（3粒）、香葱（3颗）、小河虾（一斤）

做法步骤：

1、新鲜的小河虾控干水份备用。

2、锅内下约一小碗油 烧热 准备炸小河虾。

3、放入控干水份的小河虾开始翻炒。

4、将炸好的小河虾盛入盘中备用。

5、将香葱葱白切段 葱叶切粒 干辣椒鲜辣椒切斜段 蒜切片 准备完毕后放入炸虾剩下的油中大火爆香 然后将炸过的虾重新回锅翻炒 放入盐和味极鲜酱油调味。

6、最后撒上葱粒装盘盛出。

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与羊肉、海虾、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与玉米面、莴笋、猪肉搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

儿童癫痫病手术治疗trong>香葱的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

小河虾的热量(卡路里)93千卡；可与韭菜花、丝瓜、豆苗搭配；与芹菜、山药、圣女果相克，同食可能会引起不适；