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养生之道网导读：你是不是也遭受过周围同事们的“表情暴力”，或者你正在上演这种“暴力”？表情暴力的危害有很多方面，表情暴力能够对感知者自身造成的心理伤害，小编给大家具体介绍表情暴力的危害！

前不久，有网友在网上公开抱怨很多大城市公交车和写字楼电梯里的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然，并呼吁市民注意表情。

案例：“外伤型”

刘超最近特别不愿意去上班。同一办公室的魏冉，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的模样；还有隔壁的孙菲，也不知道有什么想不开的事，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体告别的气氛差不多；还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。

拆招：学会对坏情绪“视而不见”

所谓“表情暴力”的“外伤型”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成困扰和压力。就如同案例中的刘超，他认为自己不能平静面对的“坏表情”，实际上是三种比较典型的负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制。

也许魏冉动用积蓄投资的股票一路跌停，糟心得很；也许孙菲的男朋友和她提出分手，一时之间不能接受；也许张大爷的脚崴了，腰闪了，身体不适，自然没了“家长里短”的闲聊。

事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的？”“他为什么总这副德性啊？”当你把别人的沮丧情绪转移到自身时，“表情”就成为了一种暴力工具。

那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。建议你应该“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。

案例：“内伤型”

蕾丝是个漂亮的女孩子，在一家五星级酒店做前台工作，每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人知道，她经常一回到家就开始发脾气，吃饭的时候挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，甚至轻易掉下眼泪。

拆招：勉强微笑让人更有压力

“表情暴力”中“内伤型”的人，经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上称之为“微笑型抑郁症”。

违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应，会施加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。

建议，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职业道德规范内就好。

情绪不高、沮丧成都哪治癫痫病#!好个脸、焦虑不安、易怒烦躁……

你是不是也遭受过周围同事们的“表情暴力”，或者你正在上演这种“暴力”现状？

一旦发觉自身或者其他人出现了类似的情况，建议及时提醒，以免越拖越严重，引发更大的心理疾病。

王女士最近特别不愿意去上班。同一办公室的赵女士，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的模样。与此同时，还有隔壁办公室的李先生，也不知道有什么想不开的事，这几天一直耷拉个脑袋。把办公室里的气氛搞得“死气沉沉”、周围的同事们大气儿都不敢出。

身为上班族的人们多多少少都会遇到过类似的情况，看着同事们“拧巴”的表情，自己的情绪也会受到影响，不少人也会因为别人的“表情”而改变着一言一行，给自己带来了困扰和压力。

针对此事，我们对100名上班族做了问卷调查，其中89%的人表示受到过“表情暴力”，而71%的人表示会受到同事们“表情暴力”而影响工作和心理。

很多人不愿开口说出自己的郁闷，很多人没有意识到情绪的变化，以至于影响工作和生活。面对越来大的社会压力，企业如果有条件，可以聘请心理咨询师，员工 遇到问题可以及时咨询。心理咨询师也可以定期做培训，缓解员工的压力。孔繁晔说：“如果企业没有条件，也可以设有‘督导’，其实也就是可以倾听员工心声， 并且能够完全保密。另外，建议企业定期举办员工交流会，放松身心，缓解压力。”

人与人之间就是需要不断沟通和交流，可是负情绪就像老虎，是会伤人的。为此，要及时将负情绪疏导出去。

“情绪是会传染的，而负面情绪、‘暴力表情’通常是因为压力太大所致。”沈阳医学院沈洲医院心理科主任孔繁晔表示，“人通过表情传递出消极、抑郁或焦虑 的情绪，周围受到这种负面情绪影响的人群，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负面情绪。”

一旦身边出现负面情绪的人，千万不要被“传染”，发现朋友、亲人出现表情不对，有压抑烦躁的情绪，要及时提醒和沟通，让“当事人”及时将负面情绪发泄出来，以免引发更严重的心理疾病。