糖尿病准妈妈该如何饮食_糖尿病_养生之道网

养生导读：糖尿病准妈妈该如何饮食?妊娠糖尿病是指在怀孕期间出现耐糖量受损，糖代谢产生障碍。有妊娠糖尿病的准妈妈不能口服降糖药，主要靠饮食治疗。那么，糖尿病准妈妈该如何饮食呢?一起来看看下面介绍的准妈妈糖尿病饮食指南吧。

1、计算每日的热量需求

应根据病人的身高、体重、孕周、血糖等情况计算病人的每日需求量，能量过剩或者饮食结构不合理只会加重病情;妊娠晚期每日的能量供给为标准理想体重(DBW)×(25～35千卡/千克+350千卡)。DBW的计算方法：身高≤165cm，DBW=身高(厘米)-105厘米;身高>165厘米，DBW=身高(厘米)-100厘米。

2、了解饮食热量与分配

饮食干预的关键是每餐热量和碳水化合物的分配：蛋白质15%～20%、脂肪25%～30%、碳水化合物50%～55%;宜少量多餐：总热量按15%～20%、5%、30%、10%、25%～30%、5%分配于早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐六个餐次中;每天碳水化合物的入量一般约250g或主食300～350g;蛋白质每天1.3g/kg。

3、饮食量要控制

糖妈妈一般进食量较正常的孕妇多，这时一定要限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物。特别是在怀孕初期的时候不能射入过多的热量，一般每日每公斤体重约需热量30~35干卡，但是也不能为了维持身材而节食减肥，要保持正常的体重就可以，不然对宝宝不利。最好请医院营养师根据个人情况制定食谱。

4、少吃多餐

每次饮食不能过多，每天少食多餐，如果一次吃太多的话，血糖会急速地升高，但是如果长久时间不吃饭的话，体内会产生酮体，会引发疾病，对宝宝的发育造成影响，所以说合理地摄入糖分对宝宝的健康发育很重要。最好是每天分五六次进餐，而且一定要注意晚餐时间和第二天早餐时间不要距离太远，可以在睡觉之前再吃点食物。

5、控制油脂类食物的摄入

脂肪摄入量每天每公斤体重要小于1克，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物。可以增加干果类食物的摄入量，也可以为身体提供较多的植物油。

6、补充维生素和矿物质

多吃蔬菜，补充维生素。可经常吃一些含铁和钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝，以补充矿物质。