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发布时间:2022-04-30 07:13:33
香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便,其富有多种对人体有利的元素,是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说,它更重要的特点是卡路里低,且食物纤维含量丰富。
香蕉吃起来比较甜,有些朋友认为这样卡路里应该会很高,其实不是这样的,一根普通的香蕉(净重约一百克左右)的卡路里,只有八十七武汉癫痫病公立医院卡而已,与一餐的白饭量(一百五十克二百二十卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物,实现减肥的效果,而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中,却要注意下面的问题。
由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为、易晕)、者(也属虚寒)、怀孕期者,最好不要生吃香蕉。
另外,香蕉还有下面的功效,因为其含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长,因此对治有一定功效。另外,用香蕉还可治疗,主要是它能促进肠胃蠕动。
(责任编辑:苏雅婷 )
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香蕉皮可以擦脸擦手擦脚擦全身,有嫩白功效。平常吃完了香蕉,剩下的皮顺手拿起来擦擦手背就很不错呢。不嫌麻烦的话就把香蕉皮内柔软的部分刮下来……