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发布时间:2022-04-30 07:13:21
秋天天气干燥,稍微不注意人就会出现上火症状,皮肤干燥甚至开裂,因此秋天要特别注意养生,特别注意饮食。那么,老人秋天养生吃什么食物最好呢?专家表示,秋天多喝一些咨滋润的粥最适宜。下面,小编就为大家介绍几款养生粥。
1、核桃粥
核桃肉二十克,粳米一百至二百克。将核桃肉洗净然后捣碎和粳米一起煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火和积热或腹泻者忌食。
2、梨子粥
梨子两只,粳米一百克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖五十克,吃梨食粥。这款粥具有润肺御燥止咳的功效,秋季可常食。
3、桂圆粟米粥
桂圆肉十五克,粟米一百至二百克。将桂圆肉洗净和粟米一起煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
老人秋天养生吃什么食物最好呢?老人的身体机能日渐衰退,喝粥能够保护肠胃,也易于消化吸收,因此秋天时多喝粥,是最适宜的,既能够养脾胃也能够养皮肤,一举两得,何乐而不为呢?
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