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我们都知道，的肾是很重要的，男人肾功能好了，才能藏得住精气，维持体内的精血互生。那么我们日常养肾到底需要注意哪些问题呢?下面就来介绍内外结合，养出男人旺盛肾气!

外养:

坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶，肾阴合肥癫痫医院哪里好虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。因此强调一年四季沐足：“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”。其它诸如按摩足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

内外兼养护肾有招

养肾的方法失神型癫痫病怎么治疗很多，中医主张春夏养阳，秋冬养阴。在此，简要介绍肾脏的内养和外养法。

内养：

(1)神养：

根据个*质状况和爱好，寻求各自的雅兴，交朋结友外出旅游，以陶冶情操，舒畅心情，调肝养肾调神。要谨防肾气

的“暗耗”，比如，一些人平时压力比较大，暗耗精气，逐渐损及脾肾。又如，个别人在看到漂亮或帅气的异性时想入非非，常处于亢奋状态，也会不知不觉暗耗肾气。从“神养”角度来说，这是需要纠正的。

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