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发布时间：2022-04-30 07:11:20
孕期补钙食谱 烧香菇鹌鹑蛋
原料：鹌鹑蛋10个，青菜100克，香菇50克，葱、姜各5克，植物油20克，香油5克，酱油2克，湿淀粉10克，精盐2克，鸡精1克。
做法：
癫痫病症状如何治疗呢tyle="text-indent:2em;text-align:left;">1、将鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、青菜洗净切条，沥干；香菇用温软，去蒂，切片。
3、将鹌鹑蛋放入油锅中炸至金黄色，再下入葱、姜、香菇、青菜炒熟。
4、放精盐、酱油，淋入香油，撒适量鸡精装盘即可。
营养价值：
香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为素D，促进人体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。是孕妇补钙的理想食品。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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原料：鹌鹑蛋10个，青菜100克，香菇50克，葱、姜各5克，植物油20克，香油5克，酱油2克，湿淀粉10克，精盐2克，鸡精1克。香菇中含呼和浩特癫痫好的医院……
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类……
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锅中留底油，煸葱姜，烹料酒，加入鸡油、毛姜水、精盐、味精，用糖色把汤调成浅黄色，放入鹌鹑蛋、冬笋片、香菇，用微火煨10分钟，用调稀的水淀……