夏季油性皮肤需要补水吗 油性皮肤夏季补水更重要_健康饮食

　　脂降压、养阴补虚

　　 鳊鱼 肉末 葱 蒜 盐 糖 醋 料酒 蒸鱼豉油 番茄酱

　　1.鲈鱼去鳞及内脏洗净。

　　2.两面都煎一下。

　　3.热锅下油，放入鲈鱼。

　　4.放入葱姜蒜，清水炒匀大火烧开。

　　5.盖盖小火炖10分钟，加盐调味关火即可。

　　6.盛盘。