【女孩青春期发育】贫血少女表现原因

主料:

韭菜（适量）、芝麻（适量）

辅料:

大蒜（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、韭菜洗净，去老根切段，姜蒜洗净拍碎。

2、烧一锅开水，放入韭菜段焯水5分钟，待水再次沸腾捞起沥干。治疗癫痫费用一般要多少阿

3、放一大碗中。将姜蒜，糖，醋，酱油，辣椒油，花椒粉，鸡精，调入拌匀，撒上香油、芝麻即可。

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、鲫鱼搭配；与菠菜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与梨、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；