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发布时间：2022-04-30 07:06:11
主料:
雪梨（2个）
辅料:
银耳（少量）、枸杞（少许）、冰糖（适量）、红枣（5颗）
做法步骤：
1、银耳泡发，红枣、枸杞洗干净放在一旁。
2、锅中倒入水，将泡发好的银耳洗净撕成小片倒入锅中，先用大火煮沸，然后改用小火煮三十分钟左右。
3、这时将梨削皮去核，切成小丁备用。
4、银耳差不多煮三十分钟之后在锅里加入冰糖等冰糖完全融化后，加入切好的雪梨、红枣再煮十分钟，之后加枸杞再煮五分钟左右就可以了。
5、做好后就是这样。
雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与冰糖、猪肺、姜汁搭配；与梭子蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；