吃莴笋有禁忌 不能和莴笋同食的食物你知道吗_食材饮品

本食谱来自咫尺光年-爱如初见老师分享的凉拌紫甘蓝的做法，所属分类：、凉菜、、午餐，需要烹饪时间：10分钟左右，烹饪难度：切墩(初级)。

紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的，因为紫甘蓝含有多种的营养物质，尤其是紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的，例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的，除此之外紫甘蓝中含有的花青素和纤维素都是非常丰富的。。

主料：紫甘蓝半个，蒜三瓣，盐一勺，醋两勺，生抽一勺，香油一勺

1. 紫甘蓝半个，切条。蒜末放进去。

2. 加入香油，醋，盐，生抽，搅拌均匀即可，没有拍太多的照片。

3. 直接成品图吧，好喜欢这颜色啊。

4. 好清爽，有没有？！

5. 完成。