藕炖排骨最好吃的做法

主料:

米饭（350克）、鸡蛋（1个）、黄瓜（30克）、胡萝卜（20克）、香肠（20克）、盐（适量）、鸡精（适量）、鲜辣粉（适量）

做法步骤：

1、准备好食材 这里是切成丁丁黄瓜、胡萝卜和香肠。

2、先把锅少干烧热。

3、放入少量油。

贺州市手术治疗癫痫

4、先倒入鸡蛋，稍微炒两下。

5、放入香肠，也是稍微炒一下哦。

6、放入胡萝卜和黄瓜炒两下。

7、把冷饭放入锅中翻炒。

8、翻炒过程中加入盐、鸡精和鲜辣粉，根据自己的口味噢！口味中的放多些。

9、当当当，就是这么好看+好吃，简单的不得了，中饭、晚饭或夜宵都很快噢！配合酱瓜，10分钟一顿饭噢！。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、小米、荠菜搭配；与豆浆、田鸡、茶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、苹果搭配；与菠菜、葵花籽、白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、黄豆、羊排搭配；与樱桃、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；