水煎包怎么做好吃 水煎包的家常做法 - 做菜网

主料:

鸡胸（一块）、柠檬（半个）、黑胡椒（若干）、盐（若干）、圣女果（一个）、料酒（若干）

做法步骤：

1、超市买来的鸡胸脯肉一块，解冻，要是太厚的话可以用菜刀横向片成两片。

2、柠檬榨汁，混合料酒、黑胡椒和盐，腌制鸡胸脯肉半个小时，鸡胸肉可以用牙签扎些小孔。

3、把腌好的一片鸡胸脯肉放在烤架上，把烤架放进微波炉，记得在烤架下放个盘子，以防鸡胸自身的油脂和腌制的酱料在烤制过程中滴落在微波炉里。

4、选择烤鸡模式，六分钟。这里提醒一下，微波炉功率有大有小癫痫病那家可以治疗效果好？，大家可以先试着烤五分钟，看是否熟了，以防时间过长鸡胸肉严重缩水。

5、当当～大功告成^_^随手拿一些家里有的材料装饰一下～～～。

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；