鲍鱼煨参汤的做法_怎么做鲍鱼煨参汤_如何做鲍鱼煨参汤

本食谱来自【阿罗al】老师分享的夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类，适宜人群：一般人群均可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者更应食用木耳，缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师特别适合食用木耳。

夏天燥热容易没有胃口，做一道素食来吃吧，美味又高蛋白、低脂肪、低哈尔滨治疗癫痫权威医院糖、低热量，非常易于消化。

主料：干烤麸一包，干适量，干木耳一两，干一两，干米一两

1. 所需食材：材料：干烤麸一包（超市就有卖），干黄花菜，干木耳，干香菇，干花生米分别用水泡发攥去水份，撕成小块。香油两勺、生抽五勺加水半杯调成酱汁。我刚好没花生了，用代替

2. 锅里加三勺油烧热后加香菇，木耳，黄花菜翻炒三分钟

3. 加酱汁大火烧开后加入烤麸，再翻炒三分钟

4. 最后加锅盖改小火焖烧五分钟后，加鸡精和糖少许，淋香油两勺出锅。

5. 四喜烤麸可热食但更多是做为凉菜，一次可多做些用密封盒放冰箱冷藏，每餐做为凉菜佐餐。

6. 咸鲜适口，易于消化，

阿罗al老师在家常美食网(微信公众号：meishi778)分享夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法，详细图解所需食材和做法以及小窍门，吃货的你学会了夏日开胃小菜之四喜烤麸的家常做法了吧。