快手螺旋面这样做太好吃了

主料:

土豆（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、牛奶（适量）、高汤或清水（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、准备食材，洋葱 西红柿 培根切丁。

2、土豆蒸熟 去皮 压成土豆泥。

3、培根放入不沾炒锅，炒出香味 把培根里的油炒出来。

4、放入洋葱炒香后加入西红柿 炒至变软。

5、加入适量牛奶。

6、加入土豆泥。

7、放适量高汤或清水。慢慢炖一下收汁后，放入黑胡椒和盐。喜欢奶酪的可以放适量奶酪。

8、即可*-*。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；癫痫好久不发病一发就两次？具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与火腿、苦瓜、猪骨搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芥蓝、芹菜、卷心菜搭配；与鱼干、桂鱼 、青鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与红糖、醋、酒相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；