中医针灸的作用百草录

　　办公室减肥瘦身方法?运动瘦身不止是在健身房里才能实现，利用日常生活中的一切有利因素也可以瘦身。抓住办公室和家里的瘦身时刻，令你随时随地享“瘦” 。

　　坐在桌前办公时，桌子底下自己的腿没入看得见，也不会影响到你在桌面上敲电脑、打电话等，工作姐妹们可以随时惬意地做一个活动腿部的小锻炼一条腿弯卯“自然放在地上，要整个脚掌着地，最自然舒服的状态。另一条腿水平向前伸直伸平，伸得越远越好，与地面平行，然后不停地上翘、下压，大约15次以后换另一条腿。常做这个动作，不仅可以活化腿部血管，加速血液循环，防止下肢的水肿，还可以预防腿部的静脉曲张。

　　工作小憩之时，与其傻傻坐在椅子上发呆，不如活动下腰腹 坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前持美美的身材，而且还能舒解紧张的上班压力呢!

　　下班后回家，床也能成为瘦腰平腹的健身场所。姐妹们在可试着趴在床上，从左侧开始，用手臂和脚支撑全身的重量，就像做俯卧撑一样，使大腿、臀部和躯干离开床面。然后大腿慢慢向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线;慢慢地向前弯曲，再慢慢回到起始位置。然后换方向，交替重复此动作3 ”5次即能感到肌肉的天津到哪里治癫痫好酸胀感。此套动作可以让腹部肌肉得到充分的锻炼，尤其是斜肌和后腰。另外，做此动作时，记得臀部一定要紧绷。

　　当然，无论是饮食瘦身还是运动减肥，都需持之以恒才行，长此以往，告别小 “腹婆” ，缔造小 “腰精” ，你会惊喜地在镜中看见自己的完美蜕变。