吃巧克力有什么好处 健康吃巧克力竟有这么多学问_健康饮食

简介:这个菜的特点是菜色艳丽、饼薄柔软而有韧性，口感鲜香、营养美味。烙馍是我们河南的特色，什么烙馍卷卤肉，烙馍卷大葱沾酱，想想流口水泛滥，我这半夜写这个菜谱，突然觉得我饿了。。。。。。泪奔。

准备时间：10-20分钟

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

食材

主料:

肉丝:150克

扁豆丝:100克

水发香菇丝:80克

水发粉丝:80克

胡萝卜丝:80克

圆白菜丝:80克

柴鸡蛋:4个

面粉:350克

辅料:

葱丝:8克

姜丝:8克

酱油:4克

盐:适量

鸡粉:6克

白胡椒粉:6克

玉米油:适量

水:适量

步骤:

1.面团用温水和面，面团儿要稍软些，和好后饧十五分钟

重庆到哪看癫痫病好align="center">

2.把面团儿揪成小剂子按扁。大概也就是你平常包包子那样一个小剂子，别太大了，赶不开。再把其中一个小剂子上涂上玉米油。

3.把另一个没涂油的剂子摞起来，赶开

4.用擀面杖把面剂子擀开呈圆形，放入电饼铛内烙熟，变色即可取出。

5.先把肉丝码味用水淀粉浆好。

6.锅上火注入清水，水烧开烫熟扁豆丝。

7.锅上火烧热，注入玉米油，把肉丝用油滑散。

8.下入葱姜丝香菇丝煸炒，然后烹入黄酒。

9.倒入适量酱油炒匀。

10.放入泡发好的粉丝煸炒数下。

11.在锅中倒入适量清水翻炒。

12.最后把扁豆丝、胡萝卜丝和圆白菜丝放入炒匀

13.再用盐、鸡粉、白胡广州癫痫那家医院好椒粉调味。调味均匀后就可以出锅了

14.把鸡蛋打散，放入葱花盐搅匀。

15.什锦合菜、摊鸡蛋、烙馍已全部制作完成。把烙馍摊开，在中间塞入适量的菜和鸡蛋，卷起来就可以食用了。

小贴士

这个菜的量差不多够一家三口吃的，但是要是胃口大的话，要多加点菜，反正多吃蔬菜，有益健康嘛！柴鸡蛋很小，一个只有50克左右。

好吧，我拍照拍的太详细了，有好几个步骤我不得不删除，不过依照大家的聪明劲应该也能看懂，不懂的话可以随时问我。