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边看书边吃饭好吗 有什么坏处危害

吃饭看书不好

在我们的生活中，常会看到有些人边吃饭、边看书报。有的人出于对时间的珍惜而偶然为之，也有的人似乎已成习惯。其实，这既不符合卫生要求，又是效果不佳的学习方法。

人的一切活动都是在大脑的指挥下进行的，如一心一意地吃饭，这时便食欲强烈，消化液分泌增加，胃肠蠕动加强，吃进去的食物也能很好地消化。反之，如吃饭同时又看书，会使食欲下降，吃起饭来漫不经心，不是就餐时间拉得长，就是食之过急，应付了事，长期下去可使消化器官功能减退，甚至发生慢性胃肠疾病。

再则，食物不能充分地消化吸收，久之会发生营黑龙江哪个医院治疗癫痫口碑比较好养不良症。吃饭时看书，不仅胃肠功能受影响，对大脑也产生危害。因在进食时，胃肠道血供应增加，脑部相对减少，如果边吃边看，时间稍长就会感到头晕、眼花，这是由于大脑供血不足引起的。另外，饭前、饭后看书也都不好。饭前应让大脑休息一下，做好进餐准备。饭后人体主要任务应是消化食品，如果此时看书，则会出现大脑与胃肠争血的现象。因此，饭前、饭后和吃饭的时候最好不看书。

睡前吃东西不好

有些人养成了临睡前吃东西的习惯，不吃点就睡不着，这种习惯很不好。因为人入睡后，各器官的活动都处于松驰及休息状态，胃肠活动也较清醒时减缓，如果睡前进食，就会增加胃肠的负担，而长此以往，则会发生消化功能紊乱而引发疾病。另外，有些小孩临睡前要吃几块饼干或1-2粒糖果，这同样也不好。小孩口腔自洁能力差，食物残渣在牙缝内发酵变酸，久之会损害牙齿，形成龋齿。睡前吃东西，因为腹中满胀，胃肠必须进行消化，这样就会影响大脑的正常休息，故容易做恶梦，使人睡眠不宁。因此，睡前不要吃东西，以养成良好的卫生习惯。