健康减肥方：节制饮食+增加运动减肥食谱减肥美容

1.准备好茶叶和纯净水或矿泉水，茶水比例是1:100;

2.先将茶叶用沸水润洗一下，毕竟茶叶在制作时的卫生状况你懂得哈，润洗后的茶叶放入泡水壶的茶格中;

3.在泡水壶里冲入纯净水或矿泉水，盖上盖，放冰箱冷藏浸泡8~12小时;

4.这是冷泡后的茶水，茶色还是挺足的;

5.取出茶格，将冷泡茶水倒入苏打水机中充气，没有苏打水机也可不必，一样好喝;

6.再根据自己所好，放入蓝莓和切小块的水蜜桃，感觉水蜜桃的果香和茶香最搭了，蓝莓在茶水虽然没能贡献任何气味，但至少起到装饰作用哈，我喜欢用冷冻后的蓝莓。

7.附柠檬蜂蜜制作方子 柠檬1个，用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，再用水冲洗干净银川好的癫痫医院，并切去柠檬两头，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净密封瓶中，盖上瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调;

8.炎炎夏天，来一壶清香甘甜冷泡茶，冰爽夏日时光。