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发布时间:2022-04-30 07:40:35
主料:
米饭(100克)、西瓜(10克)、橘子(1个)、海刀鱼(2块)、海虾(2只)、番茄汁(1杯)
辅料:
巧克力(2个)、玫瑰花饼(1个)
做法步骤:
1、米饭煮好后晾到不烫手加入少许橄榄油拌匀备用。
2、用保鲜膜将米饭分别裹出大白的头、身体和四肢后摆入盘中。
3、海苔剪出大白的眼睛装饰上去立马就非常精神噢橘子去皮处理好做铺垫搭配红烧海刀鱼和海虾。
4、西瓜用模具压出喜欢的形状和绿叶衬托一起摆入盘中。
5、来一杯番茄汁清爽一下也不错哦。
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7、这样的早餐亲你有没有心动呢。
8、感动人心哦。
米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
西瓜的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂武汉专业癫痫病医院肪酸;可与绿茶、猪肉、薄荷搭配;与羊骨、山竹、羊排相克,同食可能会引起不适;
橘子的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃理气、止渴润肺等功效;与大花蟹、萝卜、牛肉相克,同食可能会引起不适;
海虾的热量(卡路里)79千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋抽癫痫怎么抽的白质;不利:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效;可与鸡蛋、大葱、芹菜搭配;与黄豆、猪肉、柿子相克,同食可能会引起不适;
番茄汁的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、蜂蜜、芹菜搭配;与石榴、草鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;