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秋燥吃什么好?适当食用这些药膳秋天吃什么好秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:鸡做法大全菜谱

  秋季气侯干燥,多风多尘,人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干。从五味来看,肺主辛味、肝主酸味,辛能胜酸,故秋天要减辛味以平肝气,增酸味以助肝气,防肺气太过胜肝,而致肝气郁结。秋季要尽可能少食葱、姜、蒜、韭菜湖北那个癫痫医院好等辛味之品,多食些酸味果蔬,如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等。还有蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等,有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用。总之,秋天多风、多燥,养肺润燥是关键,多酸少辛为原则,平时适山东哪个癫痫病医院,治的好当食用以下一些药膳。

  1.山药百合粥 山药100克,百合50克,粳米100克。把山药洗净去皮切块,百合洗净分瓣,粳米淘洗后同山药、百合一起放入锅中煮至烂熟,即可食用。适用于脾虚、体弱之人,哈尔滨比较靠谱的癫痫治疗医院比如经常腹泻、腹胀、腹部怕凉、咽干、咳嗽、有痰等。用山药健脾和胃,以切断生痰之源;用百合润肺止咳平喘。两者合用可健脾润肺、止咳化痰。

  2.莲子冰糖炖银耳 发制好的莲子200克,冰糖水适量,癫痫病能治愈么银耳50克,枸杞30克,新鲜的柠檬1个。将冰糖水、莲子、银耳、枸杞加适量水,放在一起蒸40分钟左右。为了让口感更好,且有清香的气味,可以加入适量的新鲜柠檬。有清肺、润喉的功效。

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