秋燥吃什么好？适当食用这些药膳秋天吃什么好秋季饮食四季养生

　　秋季气侯干燥，多风多尘，人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干。从五味来看，肺主辛味、肝主酸味，辛能胜酸，故秋天要减辛味以平肝气，增酸味以助肝气，防肺气太过胜肝，而致肝气郁结。秋季要尽可能少食葱、姜、蒜、韭菜当食用以下一些药膳。

　　1.山药百合粥　山药100克，百合50克，粳米100克。把山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗后同山药、百合一起放入锅中煮至烂熟，即可食用。适用于脾虚、体弱之人，比如经常腹泻、腹胀、腹部怕凉、咽干、咳嗽、有痰等。用山药健脾和胃，以切断生痰之源；用百合润肺止咳平喘。两者合用可健脾润肺、止咳化痰。

　　2.莲子冰糖炖银耳　发制好的莲子200克，冰糖水适量，癫痫病能治愈么银耳50克，枸杞30克，新鲜的柠檬1个。将冰糖水、莲子、银耳、枸杞加适量水，放在一起蒸40分钟左右。为了让口感更好，且有清香的气味，可以加入适量的新鲜柠檬。有清肺、润喉的功效。：